太極拳就是“渾然一圓”?來了解一下它“方”的特性!

來源: 散打王 人氣:3702 發布時間:2019-06-12

太極拳是中國傳統文化的優秀代表,而傳統文化都有相通之處。比如,自古至今中華民族都有“天圓地方”“外圓內方”之說。最為典型的要數中國的古錢幣,幾千年來都一貫采用具有外圓內方特質的銅錢幣。這種錢幣的造型本身就寓意一種哲理,即做人做事要追求外圓而內方。太極拳呢?更應如此!本文就以陳式太極拳為例,探求一下太極拳的方與圓。

太極拳是以《易經》陰陽學說為理論基礎的。太極圖騰就是一個圓,里面有一黑一白兩條陰陽魚。黑魚白眼,白魚黑眼,可以理解為陰中有陽,陽中有陰。黑白兩條陰陽魚環抱相擁,首尾相接,可以理解為陰極生陽,陽極生陰。這種陰陽變化就在太極圈中產生、消長、過渡、轉化。所以,人們歷來都十分重視對太極拳圓的性質的研究,拳經中講“非圓即弧,非弧即圓”,“渾然一圓”等等。這些理論是千真萬確的真理,對練拳有著根本性的指導意義,對于練好太極拳有著無可替代的作用。

我們在多年練拳和教學的過程中,逐步悟出了一個道理:太極拳具有著“外圓內方”的基本特質。由于對太極圓的研究早已有了成熟完善的理論,本文著重探究太極拳的“方”,也就是雙肩、雙肋和雙胯的連線所形成的一個長方形(人體有一定的厚度,實際上是一個立體的方)。研究這個“方”極有意義,對于練好拳架,疏通經絡,增強內氣,在推手中立于不敗之地等等都有很好的指導意義,在練拳中能起到事半功倍的作用。

下面具體談談這個太極拳的“方”:

一、太極拳的方是人體的軀干部位,只有保持這個長方體的端正,才能真正做到立身中正。陳鑫老先生在《太極拳規矩》中講:“身體必以端正為本,身一端正,則運動無不端正矣”。人的軀干是自然形成的,兩肩之上是六陽之首的頭部,雙肩傾斜扭曲就很難豎向,虛領頂勁也無從談起。手臂是肩向外的延伸,只有雙肩松垂且水平一線,兩臂才能對拉拔長,富有彈性。胯的作用是承上啟下,做任何動作都要求雙胯始終在同一水平面上,這樣左右兩肋才能垂直無斜。雙肩雙肋雙胯連起來的這個長方體,需要正直而穩固,不偏也不倚,這樣的身法才符合太極拳對軀干部位的要求,真正做到立身中正,虛領頂勁。

二、太極拳的方以脊柱為中心同步旋轉。這一點很像旋轉門,中軸一轉兩扇門跟著旋轉。大家知道太極拳講究公轉和自轉,手腳的順逆纏絲和腰身左右的旋轉都為自轉,在行拳走架的運行當中手表現出來的上弧與下弧所形成的圈就是公轉。需要強調的是一定要保持好身體的中節與腰身脊柱旋轉的同步性,以腰身領手的要訣才落實到位。

三、太極拳的方在定勢中的指導意義。練好太極拳的定勢是一個特別重要的環節。說它特殊就是每個定勢都需要做的四平八穩,身備五弓,氣沉到腳,從而獲得八面支撐。那么,這個太極拳的方就是做好定勢的重中之重,它會在人體的中節起到穩固支撐,疏通經絡,中空道通的作用。實踐證明哪怕是對其有一點點的破壞就會影響到整個定勢的完整性,內勁內氣就不能夠暢通無阻地沉于丹田和腳下。

四、太極拳的方在運轉和發勁中的特殊作用。練好定勢固然重要,但更重要的還是整個套路運行的連綿不斷,轉關的連貫圓活。打個比喻,打拳就像在金沙江上放只小船,它沿長江順流而下,遇險則急,遇緩則隨。無阻止,無停頓,漂漂蕩蕩直抵入海口。那么,在這個過程中,太極拳的方就起到了中心和重心的雙重作用,使“小船”不失重心,也無顛覆之虞。在發勁的時候,不管是蓄力還是放勁,都要以腳為動力,丹田為核心,脊柱為中心,更要以中正無偏的中節為一個整體,通過腰檔旋轉發出后墜前沖的對稱勁來,這樣的勁才會產生出撞擊、滲透和彈抖的多重效果來。這個規整中正、不歪不斜、中氣十足的中節,就是太極拳的方之所在。

五、太極拳的方在推手中的實際應用。在推手的過程中,保持好太極拳的方十分有益。五種推手雖技法不同,但圓、活、靈、穩是其共性,常言道無方不穩,無圓不活。身體中節的固加上根節的穩才能演變出輕靈圓活來,聽勁自然靈敏。兩人較勁時,若保持好軀干的方(中正安舒)不變形,就可占得先機,得機而得勢,百戰而不殆。若是雙肩扭曲,雙胯錯位,勢必彎腰突臀,破壞自身平衡,必敗無疑。

六、從精神層面解讀太極拳的方。有一本書叫《方與圓》,告訴人們要像古錢幣那樣外圓而內方。它講的方就是人們的內心要誠實、善良、自信、勇敢、充滿正能量;圓就是人們說話辦事講究藝術,不一定非直來直去,要婉轉而周全。太極者,也應如此!眾所周知,長期習練太極拳能夠使人中氣充足,體內產生出一種浩然正氣。久而久之態度謙和,恬淡虛無,精神內守,底蘊十足。這種通過太極拳練就的大雅風范,不正是太極拳“方”的精神體現嗎?

轉載自《中華武術》雜志

作者:鹿若飛 劉繼宏

(責任編輯:龍城飛虎)
足球宝贝